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Método Pilates. Wall series

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Ejercicio 1: Arm circles

Ejercicio 2: Alternanting Arms

Ejercicio 3: Roll down

Ejercicio 4: Wall slides

Ejercicio 5: Wall squats

Ejercicio 6: One leg slide

Ejercicio 7: One leg slide 2

Ejercicio 8: One leg slide circles

Ejercicio 9: Lateral

Ejercicio 10: Roll down with arm circles

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