Método Pilates. Wall series

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Ejercicio 1: Arm circles
Ejercicio 2: Alternanting Arms
Ejercicio 3: Roll down
Ejercicio 4: Wall slides
Ejercicio 5: Wall squats
Ejercicio 6: One leg slide
Ejercicio 7: One leg slide 2
Ejercicio 8: One leg slide circles
Ejercicio 9: Lateral
Ejercicio 10: Roll down with arm circles
  • Ejercicio 1: Arm circles
  • Ejercicio 2: Alternanting Arms
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