El Cardiómetro

Descubre cómo cuidas tu corazón. Responde y comprueba tus hábitos cardiovasculares:

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1

Tu peso

¿Cómo consideras que está tu peso?

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2

Actividad física

¿Realizas actividad física moderada al menos 30 min/día (caminar, bici, gimnasio, nadar, etc.)?

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3

Colesterol

¿Sabes si tu colesterol total es?

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4

Tabaco

¿Eres fumador?

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5

Alcohol

Respecto a tu consumo de alcohol:

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6

Estrés

¿Cuál es tu nivel habitual de estrés?

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7

Tensión arterial

¿Cómo es tu tensión arterial?

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8

Leche

¿Qué tipo de leche consumes y cuántos vasos al día?

9

Legumbres

¿Las legumbres forman parte de tus platos?

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10

Frutas y verduras

Consumo de frutas y verduras. ¿Cuántas raciones consumes al día?

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11

Pescado

¿Cuántas raciones de pescado tomas a la semana?

Pescado azul (boquerón, caballa, salmón)
Raciones a la semana
Pescado blanco (lenguado, merluza, pescadilla, bacaladilla, rosada)
Raciones a la semana
12

Omega 3 vegetal

¿Cuántas veces a la semana consumes alimentos ricos en omega 3 vegetal (nueces, semillas de lino o chía, aceite de lino)?

Omega 3 vegetal
Veces a la semana
13

Bollería, snacks, comida rápida…

Con qué frecuencia consumes este tipo de productos: bollería, snacks, comida rápida, bebidas azucaradas…

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14

Carne y embutidos

¿Cuántas veces consumes carne roja o embutidos a la semana?

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15

Forma de cocinar

Normalmente cocinas los alimentos…

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Tus resultados

Hábitos cardiovasculares

PUNTUACIÓN
0
Tu nivel de hábitos es
-

Omega 3 (AGO3)

RECOMENDACIÓN DIARIA
500 mg
Tu ingesta estimada es
0 mg
de omega 3 al día
Puleva Con la colaboración del Instituto Puleva de Nutrición

Fuentes

  • EFSA. Ingestas dietéticas de referencia (IDR) para la UE. efsa.europa.eu
  • Libro Blanco de los Omega 3, 2ª edición. Editorial Panamericana. Prof. Gil, Prof. Serra.
  • Tablas de composición de alimentos. Editorial Complutense. Ortega et al.
  • Agencia Europea de Seguridad Alimentaria. aecosan.msssi.gob.es

Un vaso de Puleva Omega 3 te ayuda a alcanzar la ingesta de ácidos grasos omega-3 que tu corazón necesita cada día.

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