Plan de entrenamiento

Plan de entrenamiento

Jorge Ruiz, entrenador personal, te ayuda a ponerte en forma de forma progresiva con este plan de entrenamiento, pensado para quienes tienen poco tiempo para hacer deporte o llevan tiempo sin realizar ninguna actividad física. Recuerda comenzar por la primera tabla de ejercicios de iniciación. Cada mes, nuevas entregas.

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Ejercicios específicos

Ejercicios específicos

Si lo tuyo es poner a punto una determinada zona del cuerpo o disciplinas específicas como PILATES, en esta sección encontrarás tablas orientadas a trabajar grupos musculares concretos . Jorge Ruiz y Nuria Morales, entrenadores personales, te ayudarán a conseguir el objetivo de mejorar tu rendimiento.

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Ejercicios adaptados

Ejercicios adaptados

¿Eres diabético? ¿Hipertenso? ¿O tal vez tu problema son los huesos? Chema Soria, entrenador personal, nos ofrece cada mes programas de ejercicios orientadas a situaciones de salud muy concretas. Ejercicios adaptados para que el objetivo de mantener un buen estado de forma no resulte imposible.

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