Consejos para mantener unos huesos sanos y fuertes
El Dr. Santiago Palacios, director del Instituto Palacios de Salud y Medicina de la Mujer, explica en este vídeo las claves para mantener unos huesos sanos y fuertes durante toda la vida. La alimentación, el ejercicio físico o el sol son algunos aliados.
¿Los hombres padecen osteoporosis?
Con frecuencia se relaciona la osteoporosis con la mujer, debido a que tiene una mayor incidencia. Sin embargo, esta enfermedad ósea también afecta a los hombres.
Densitometría ósea: ¿cada cuánto debe hacerse?
La densitometría es el estudio de la densidad de la masa ósea. Dentro de la densitometría ósea tienen cabida una serie de pruebas rápidas, no invasivas y no dolorosas que ayudan al diagnóstico, pronóstico y seguimiento del tratamiento de la osteoporosis.
Si ya tengo osteoporosis, ¿qué puedo hacer?
El Dr. Santiago Palacios te explica qué hacer si padeces osteoporosis. Una enfermedad del metabolismo de los huesos, que pierden calcio y por ello su estructura habitual y su resistencia a los golpes, quebrándose con facilidad.
Ejercicio físico recomendado para fortalecer los huesos
La actividad física provoca la contracción muscular que favorece el depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea, lo que aporta más nutrientes al hueso. Aquí tienes unos ejercicios que te ayudarán a fortalecerlos.
Cuánto calcio necesito cada día
Cada persona tiene unas necesidades de calcio diferentes. En vídeo, el Dr. Santiago Palacios explica cuánto calcio se necesita en cada etapa de la vida.
Prevenir la osteoporosis: ¿desde qué edad?
La osteoporosis es una enfermedad del metabolismo de los huesos, que pierden calcio y por ello su estructura habitual y su resistencia a los golpes, quebrándose con facilidad. ¿Desde qué edad podemos prevenirla?
Pico de masa ósea: qué es y cómo se alcanza
Se conoce como pico de masa ósea a la máxima cantidad de calcio que alcanzan los huesos a lo largo de la vida. El Dr. Santiago Palacios nos explica en qué consiste y cuando se alcanza.
¿Todas las leches enriquecidas con calcio son iguales?
Para discernir en el mercado qué productos enriquecidos con calcio lo son, es importante conocer si hay estudios científicos realizados con el producto que confirmen su eficacia. El Dr. Palacios nos ofrece claves para realizar una elección exitosa.
Osteoporosis: qué es y cómo afecta a la población
La osteoporosis es una enfermedad que provoca una perdida de calcio en los huesos y una menor resistencia de estos quebrándose con facilidad.
Nuevos envases y embalajes más sostenibles
Un sencillo gesto puede ayudarte a conseguir el extra de vitamina D que ayuda a tus defensas
Un solo vaso de leche puede marcar la diferencia en nuestra dieta diaria, ayudándonos fácilmente a alcanzar las ingestas recomendadas. Con un solo vaso de leche adaptada enriquecida en el desayuno podemos cubrir hasta el 75% de la Cantidad Diaria Recomendada de vitamina D.
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