En forma con un ejercicio al día: Ejercicios para tronco y espalda

Ejecución: Flexión de tronco hacia delante acercando las manos al suelo con las rodillas semi flexionadas y giramos el tronco tocando el talón derecho e izquierdo alternativamente.

Ejecución: Flexión de tronco hacia delante acercando las manos al suelo con las rodillas semi flexionadas y giramos el tronco hacia la derecha elevando un brazo en cruz hacia arriba y el otro queda abajo.

Ejecución: Flexión de tronco hacia delante acercando las manos al suelo con las rodillas semi flexionadas y giramos el tronco hacia la izquierda elevando un brazo en cruz hacia arriba y el otro queda abajo.

Ejecución: Flexión de tronco hacia delante acercando las manos al suelo con las rodillas semi flexionadas y estiramos las piernas sin despegar las manos del suelo.

Ejecución: Flexión de tronco hacia delante acercando primero las manos, los codos y la cabeza al suelo con las piernas extendidas.

Ejecución: Flexión de tronco hacia delante acercando las manos y la cabeza a la pierna derecha con las piernas extendidas.

Ejecución: Flexión de tronco hacia delante acercando las manos y la cabeza a la pierna izquierda con las piernas extendidas.

Ejecución: Flexión de tronco hacia delante acercando las manos al suelo con las rodillas extendidas y giramos el tronco hacia derecha/ izquierda elevando un brazo en cruz hacia arriba y el otro queda abajo.

Ejecución: Flexión de tronco y piernas acercando las manos y la cabeza al suelo por detrás del cuerpo.