Ejercicios en la piscina (II)

Posición de partida: De pie con los brazos extendidos por encima de la cabeza, por detrás de las orejas, la barbilla pegada al pecho y las piernas juntas.

Ejecución: Inhalamos y nos impulsamos, tumbándonos en la superficie del agua con las manos y las piernas juntas y extendidas, manteniendo el aire en los pulmones y exhalando durante el desplazamiento.

Posición de partida: De pie con los brazos pegados al tronco.

Ejecución: Inhalamos y nos impulsamos, tumbándonos en la superficie del agua con la posición inicial, manteniendo el aire en los pulmones y exhalando durante el desplazamiento.

Posición de partida: De pie con los brazos pegados al tronco.

Ejecución: Inhalamos y nos impulsamos, tumbándonos en la superficie del agua de espaldas, con la posición inicial, manteniendo el aire en los pulmones y exhalando durante el desplazamiento.

Posición de partida: De pie, con los brazos extendidos por encima de la cabeza..

Ejecución: Inhalamos y nos sentamos bajo el agua tocando con las manos y las piernas en el suelo de la piscina, manteniendo el aire en los pulmones y exhalando al subir a la superficie.

Posición de partida: De pie con los brazos extendidos por encima de la cabeza, por detrás de las orejas, la barbilla pegada al pecho y las piernas juntas.

Ejecución: Inhalamos y nos impulsamos, sumergiendo el cuerpo bajo el agua con las manos y las piernas juntas y extendidas, manteniendo el aire en los pulmones y exhalando durante el desplazamiento.

Posición de partida: De pie con los brazos extendidos por encima de la cabeza, por detrás de las orejas, la barbilla pegada al pecho y las piernas juntas.

Ejecución: Inhalamos y nos impulsamos sobre el agua con las manos extendidas y realizando patadas de pies crol con ligera flexión de rodillas, manteniendo el aire en los pulmones y exhalando durante el desplazamiento.

Posición de partida: De pie con los brazos pegados al tronco.

Ejecución: Inhalamos y nos impulsamos de espaldas sobre el agua con la posición inicial, realizando patadas de pies espalda con ligera flexión de rodillas, manteniendo el aire en los pulmones y exhalando durante el desplazamiento.

Posición de partida: De pie con los brazos extendidos por encima de la cabeza, por detrás de las orejas, la barbilla pegada al pecho y las piernas juntas.

Ejecución: Inhalamos y nos impulsamos sobre el agua con las manos extendidas y realizando patadas de pies crol con ligera flexión de rodillas, manteniendo el aire en los pulmones y exhalando durante el movimiento circular de un brazo para ayudarnos en el desplazamiento.

Posición de partida: De pie con los brazos extendidos por encima de la cabeza, por detrás de las orejas, la barbilla pegada al pecho y las piernas juntas.

Ejecución: Inhalamos y nos impulsamos sobre el agua con las manos extendidas y realizando patadas de pies crol con ligera flexión de rodillas, manteniendo el aire en los pulmones durante el movimiento circular de un brazo para ayudarnos en el desplazamiento y mantenemos la posición de deslizamiento para terminar de exhalar.