Si no cuido la alimentación ¿hay riesgo de lesiones?
Para prevenir las lesiones una alimentación e hidratación adecuada y con las pautas correctas son muy importantes. La Dra. Nieves Palacios nos lo cuenta.
Cómo se puede prevenir una pájara
Es fundamental mantener una alimentación y una hidratación adecuada dando al músculo los nutrientes que necesitan. La Dra. Nieves Palacios nos comenta como prevenir un bajón.
Qué bebida es más aconsejable durante la actividad deportiva
Es importante hidratarse bien, una leve deshidratación baja el rendimiento. La Dra. Nieves Palacios nos comenta como mantener la hidratación adecuadamente.
Qué debo tomar antes de hacer deporte para rendir mejor
La Dra. Nieves Palacios nos aconseja sobre cuando es mejor comer para rendir mejor.
¿Un deportista necesita suplementos nutricionales?
La Dra. Nieves Palacios nos aclara cuando son necesarios los suplementos nutricionales y como si no son adecuados pueden reducir el rendimiento.
¿Influye la fibra en el rendimiento deportivo?
La fibra es importante para la salud de todos y por ello también para la de los deportistas. La Dra. Nieves Palacios nos comenta como.
Recomendaciones de grasa en la dieta del deportista
Las grasas son también fundamentales en la dieta del deportista. La Dra. Nieves Palacios nos comenta su importancia y la cantidad necesaria.
Recomendaciones de hidratos de carbono en la dieta del deportista
Los hidratos de carbono son el combustible del músculo en ejercicio. La Dra. Nieves Palacios nos detalla las cantidades necesarias por cada hora de entrenamiento.
¿Tomando muchas proteínas crecen los músculos?
La Dra. Nieves Palacios nos comenta la combinación ideal para lograr aumentar la masa muscular.
¿Entrenar con el estómago vacío adelgaza?
No hay que entrenar con el estómago vacío según nos comenta la Dra. Nieves Palacios. En esta vídeos nos da consejos sobre qué comer y como distribuirlos a lo largo del día.
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