¿Desde qué edad puedo fomentar el deporte en mi hijo?
El Dr. De Teresa nos indica la edad más aconsejable para que los niños empiecen a hacer deporte, el cual potencia el desarrollo global de los niños.
Si no cuido la alimentación ¿hay riesgo de lesiones?
Para prevenir las lesiones una alimentación e hidratación adecuada y con las pautas correctas son muy importantes. La Dra. Nieves Palacios nos lo cuenta.
Cómo se puede prevenir una pájara
Es fundamental mantener una alimentación y una hidratación adecuada dando al músculo los nutrientes que necesitan. La Dra. Nieves Palacios nos comenta como prevenir un bajón.
Qué bebida es más aconsejable durante la actividad deportiva
Es importante hidratarse bien, una leve deshidratación baja el rendimiento. La Dra. Nieves Palacios nos comenta como mantener la hidratación adecuadamente.
Qué debo tomar antes de hacer deporte para rendir mejor
La Dra. Nieves Palacios nos aconseja sobre cuando es mejor comer para rendir mejor.
¿Un deportista necesita suplementos nutricionales?
La Dra. Nieves Palacios nos aclara cuando son necesarios los suplementos nutricionales y como si no son adecuados pueden reducir el rendimiento.
¿Influye la fibra en el rendimiento deportivo?
La fibra es importante para la salud de todos y por ello también para la de los deportistas. La Dra. Nieves Palacios nos comenta como.
Recomendaciones de grasa en la dieta del deportista
Las grasas son también fundamentales en la dieta del deportista. La Dra. Nieves Palacios nos comenta su importancia y la cantidad necesaria.
Recomendaciones de hidratos de carbono en la dieta del deportista
Los hidratos de carbono son el combustible del músculo en ejercicio. La Dra. Nieves Palacios nos detalla las cantidades necesarias por cada hora de entrenamiento.
¿Tomando muchas proteínas crecen los músculos?
La Dra. Nieves Palacios nos comenta la combinación ideal para lograr aumentar la masa muscular.
Un sencillo gesto diario para ayudar a tus defensas en cada etapa de la vida
El día a día pone a prueba las defensas. Cada mañana en el desayuno o a lo largo del día se puede disfrutar de un vaso de leche adaptada Puleva con un extra de vitamina D y otros nutrientes como las vitaminas A, C, B6, B9 o B12, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Las leches enriquecidas son un buen aliado para combatir y prevenir el déficit de vitamina D
Un solo vaso de leche puede marcar la diferencia en nuestra dieta diaria, ayudándonos fácilmente a alcanzar las ingestas recomendadas. Con un solo vaso de leche adaptada enriquecida en el desayuno podemos cubrir hasta el 75% de la Cantidad Diaria Recomendada de vitamina D.
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